Сергей Плахов (detonator666) wrote,
Сергей Плахов
detonator666

Category:

100% Рекомендация, как потерять лишний вес.

Первое:

Принять, что у Вас излишек массы тела !
Не понять, а принять! Это очень важно!  Где-то надо постаивть точку в этом процессе. Сказать себе - Всё стопид! Дальше уже некуда!

Второе:

Чётко сформулировать, где и как это излишек Вам мешает!
Именнно, Чётко сформулировать!
Напроимер: Не вижу своего х...я, когда лежуна спине или стоя, не могу застегуть ботинки на молнию стоя, не поднимая ноги, прежний размер штанов, курток уже не застёгивается без глубокого выдоха, секс с женьщиной превращается муку с попытками достаь/насесьсть/приспособить и т.д и т.п.

Третье:

Назначить Цель.
Любую.
Что бы там не было, а цель перед собой надо назначить!
Будь то сантиметры в обороте вокруг талии, способность видеть свой х..й без зеркала или что-то другое...
Необходимо, что бы Вам было к чему стремиться. Без этого - нихуя не получится!
Например: Достаь старые Джинсы и попробовать в них влезьть. Это и будет Ваша цель - влезьть в них безх карячяния. Тупо - одеть.
А в дополнение - способность к какому-то физическому упражнению, которое Вы сейчас не можете выполнить. Например: Достать ладошками пола, не подгибая колешек. Ну, или, сделать "мостик".

Четвёртое:

Понять, что Вы жрёте слишком много.
Не важно, сколько Ккалл Вы тратите в течении рабочего дня. Просто - похуй!
Ибо затраченные Вами Ккаллории - прямо пропорциональны Вашему же избытку веса.
Иными словами, Любую, даже самую постую задачу Вы выполняете с БОльшими усилиями, чем человек худенький.  Больше тратите энергии!
Только из-за величины Вашей жопы и потребности балансировать её вес в процессе упражнения. К примеру.

Посмотрите на паркурщиков! Вы им не завидуете?
Нет?!
Да ну нах!
А Вам, что мешает?
Жопа?
Так и знал!

Ну, так.... И зачем она Вам?!

Вы должны понять, что Вам не нужно столько жратвы для выполнения того или иного действия.
Энергия?
А она в Вас накоплена, в Гигаваттах. В виде жира.
И нехуй его копить!
Эту энергию надо расходовать, покуда Вы чувствуете себя МОЛОДЫМ!

Делайте то, что СТАРИКИ уже не могут из-за непрочности костей!
ВЫ - МОЖЕТЕ!

И нехуй себя жалеть!
Получайте синяки, ушибы, переломы.... хотя, с таким жиром - это врят ли возможно...
Учитесь быть гибкими, как животные. У них позвоночник, как пружина! Они гнутся в любые стороны и им В КАЙФ от этой свободы движения! Они рады так двигаться! Рады КАЖДОЙ возможности стать гибкими и проявить свою гибкость...

А ТЫ - ЖЫРНЫЙ БОЧЁНОК.

Даже не тюлень! Ибо тюлень в воде - тожже, гибок и гармоничен....
А вот ТЫ - Просто Тварь, которая переедает!
Тюленю-то, каждый грамм в пользу пойдёт, в итоге.
А тебе?

Короче, надо крепко подумать над необходимым объёмом рациона.
Нет, конечно, жри, сколько влезет, пока не почувствуешь, что давишься и тебе оно не надо. В принципе.
Чувство насыщения - оно ведь, тоже саморегулируемо и не будет входить в противоречие с твоими среднесуточными потребностями.
Лезть ночью в холодильник тебя заставляет не голод, а

Пятое:

Режим дня и питания.

А вот это - самое главное!

Кто-то говорит, что хорошо кушать надо с утра, а ктого-то говорит, что голодный зверь - спать не ляжет.
И то, и другое - в принцпе, верно.

Важно другое...
Наш желудочно-кишечный тракт работает 4-6 часов.
Т.е., спать надо ложиться надо не раньше 6-ти часов, после последнего приёма пищи.

А учитывя, что гипотоламус (отвечающий за гармонизацию всех процессов физического тела) в нашем мозгу работает только с 22:00 до 02:00, то и кушать, как получается, надо до этого времени. Т.е., край - 18:00, что бы у мозгов было достаточно времени, ещё и на переработку того, что поступило в ЖКТ, помимо полноценного  усвоения жратвы, поступившей ранее.
Так человек устроен. Хуле..

Хотите произростаь жирными свиньями - это Ваш выбор.
Тем не менее, у Вас всегда есть возможность свернуть с этого пути.

Будьте Здоровыми!

Tags: Больные люди, Полезно знать
Subscribe

  • ЧИСТО ПО ИУДЕЙСКИ

    В Госдуме предложили ввести акциз на сахаросодержащие напитки 13 февраля 2021, 09:48RT Депутат Государственной думы Иван Сухарев предложил…

  • Жизнь с котом

  • (no subject)

    РИА Новости @rianru · 7 мин Государственное издание, Россия При стрельбе в Капитолии…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments